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火氣大傷身體該如何自控

作者:xiaotong  時間:2014-12-01 09:47:09  來源: 大眾養生網

生氣是人的本能,是一種七情六欲表達的方式,但是,如果人在過分生氣的情況下,很容易產生不良的影響。比如一些疾病患者,如果不能很好地控制生氣,就可能加重病情,甚至產生昏厥的情況。所以,我們需要平復好自己的心緒,避免暴躁的脾氣。那么,火氣太大,應該如何學會自控呢?

首先,生氣不是你的錯誤。如果別人故意與你過不去,這時你就要學會不把此事當回事,人要氣我我不氣;如果對方不是有意冒犯,那我們又何必與他計較呢!如果你能從這方面想想,再大的火氣也能慢慢平復。

其次,學會理解對方。不少人生氣時都會覺得是對方在有意針對自己,其實,利己是一種本能反應,我們要學會從人性的角度去理解對方,對別人的行為想得通,看得慣,心態自然就平和多了。

再者,只記恩不記仇。人的認知上有個偏差:得到的是應該的,失去的是不應該的。這就使我們容易對好處忘恩,而對壞處耿耿于懷。我們要學會改變得失觀,心中常懷感恩。

每個人都可能會生氣,所以最關鍵的是要自我調節,在生活當中注重自己的心理健康。這樣,對于防止火氣或者不良情緒都有一定的效果,從而更好的保證你的身體健康,遠離心理以及身體疾病的影響。

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