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?如何保持良好的情緒

作者:xingkongyixue  時間:2014-12-03 11:30:39  來源: 大眾養生網

我們都知道,周瑜是氣死的。諸葛亮使用的謀略沒有將周瑜置于死地,反而是他自己被自己的情緒所傷。由此,可以看得出來,一個人的情緒對自己的重要性。如果情緒不好,很容易讓人出現激動,以及其他的疾病。那么,生活當中的我們,應該如何養成良好的心態呢?

擺平心態。正確對待人和事自己要樹立樂觀的態度,根據自己的情況去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖受外界因素的影響,但卻是可以控制的,人可以通過種種手段使心理趨向平穩。要認識到世界上沒有十全十美的人和事,不要過分苛求別人和自己。想問題、做事情不要期望值過高,不做非分之想。

盡最大的努力去爭取好的結果,但也要做好最壞的打算,這樣,如果事情的結局不像預計得那么糟,反而會使人產生喜出望外的感覺。人的一生不可能沒有追求,但如果把精神上的追求、物質上的享受擴大化,超越了本身存在的客觀條件,就變成了一種難以實現的奢望,最終使人因失望而感到痛苦。

因此,古人云:“養生貴在養心”。養心則要求人們要“全神息慮”、“恬淡虛無”。也就是說,把任何事情看得渺小、淡漠一點,盡可能地減少個人私欲,不為身外之物所動,使思想清靜,樂觀愉快,隨遇而安。

傾注熱情。積極參與生活人們常說,熱情有內在的驅動力,能驅散倦怠和憂愁,能鼓起進取的風帆,無論在什么情況下都不要喪失熱情。當自己不悅時,不妨強迫自己去參加一些文體活動,看電影、電視、戲劇,閱讀書籍,打球、爬山、游泳……從豐富多彩的生活中去領略、感受生活的樂趣,排解自己的消極情緒。

贊美自己。疏泄消極情緒要學會贊美自己,不放過自己身上的任何一個閃光點,即使自己不盡如人意,也不要貶低自己,這樣做會對你的心理和行為產生積極的作用,使你身心健康。另外,遇到失意的事情時要學會自我解脫,可向自己的家人和朋友發泄內心的苦悶,這樣有利于釋放不良情緒;也可以把煩惱寫下來,在冷靜之中轉移消極的情緒。

在生活中,一個人如果保持積極樂觀的情緒,將有利于自身的身體健康。會讓你產生一些輕松的感覺,可以振奮每一個人的精神,對人的健康而言是非常有益處的。但是,如果一個人要保持消極的情緒,就會心灰意冷,產生抑郁。

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