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不吃晚飯竟然有這些好處

作者:gushuxia  時間:2014-12-09 10:44:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

以前大家都會說,不吃晚飯,是我們?nèi)祟愐l(fā)疾病的一個很重要的原因,也是很多的疾病久治不愈的的一個重要的原因。我想很多人都會這樣認(rèn)為,如果晚上覺得餓了,那就要吃東西,其實(shí)事實(shí)并不是這樣。相反的,如果大家在晚上感覺餓了,不吃東西,才是最正常的。那么大家了解不吃晚飯的好處有哪些嗎?下面我們就一起去了解一下不吃晚飯給身體帶來的益處吧。

①由于人體的新陳代謝從凌晨4點(diǎn)開始加速,而在下午16點(diǎn)到達(dá)最高峰;因此人體必需得到營養(yǎng)的補(bǔ)充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點(diǎn)開始,到凌晨4點(diǎn)為止,人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變?yōu)閺U物——脂肪,因?yàn)槿梭w不會說:“別給我加油。”。這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

②由于人體攝入食物之后,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系統(tǒng);因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對缺血的狀態(tài)。又由于夜間的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài),心率很慢;因此吃完晚飯之后,心臟處于缺血又心率變慢的狀態(tài),就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。

現(xiàn)在社會中由于很多人白天都在忙于工作,卻不能夠很好的飲食,所以一般會選擇在晚上的時候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。而且人體在饑餓的狀態(tài)下,吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng)。然而有很多人卻不知道,晚上吃飯過多或者是吃得太豐盛的話,是會給大家的身體帶來危害的,其實(shí)不吃晚飯還可以幫助我們延緩衰老哦。如果你也想要通過飲食來控制自己,讓自己擁有一個健康的好身體的話,那么不妨嘗試著在晚上不吃或者是少吃晚飯吧。

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