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4種胃腸道疾病可以預防和避免

作者:soina168  時間:2014-12-09 11:09:44  來源: 大眾養生網

很多人由于工作原因經常不是匆忙吃個飯,就是經常不能按時吃飯,常常過了飯點才想起來要吃飯了,長期下去導致腸胃不舒服了;還有些人認為,胃不舒服沒什么大不了的。但你可知道?胃腸道不適,可是疾病的一種征兆,必須加以重視才行,馬虎不得。在此小編就給大家帶來下文列出的4種胃腸道疾病,是可以預防和避免的。

胃灼熱

食道是一條單行道,只允許食物從上而下。然而,胃里的酸液偶爾也會倒沖上來,引起一陣劇烈的疼痛,這就是胃灼熱。

預防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪,并加強身體鍛煉。有研究顯示,每周游泳、慢跑或是打球超過30分鐘,能使橫膈膜變得更加有力,從而避免胃灼熱。

胃潰瘍

大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會導致胃酸灼傷胃壁,引起胃潰瘍。

對付胃潰瘍,最好的方法是多攝入維生素C,防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁,因為它太酸,會加重胃潰瘍。

腸炎

免疫系統能幫助人體抵御外來微生物,不過偶爾也會把食物錯當成外來入侵者,并發起攻擊。腸內壁極有可能在這一過程中受傷,從而引起腸炎。

對付腸炎最有力的武器是喝酸奶,它富含益生菌,能抵抗其他微生物的入侵,并讓免疫系統恢復正常。

結腸癌

結腸鏡檢查可以較早發現結腸癌。因此,50歲后,最好每十年做一次結腸鏡檢查。此外,多吃魚肉和禽肉,有助于預防結腸癌。

看了以上的文章相信各位對腸胃不適已有所了解了吧,那么就從現在開始改變自己的飲食習慣吧,調理好腸胃才能更好的吸收養份,才能有更健康的身體哦!

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