最近老媽跟我說(shuō)我臉上的氣色很差,沒(méi)有血色,讓我多吃點(diǎn)補(bǔ)血補(bǔ)氣食品。像我要這樣氣血虧虛要怎么辦呢?吃什么才可以補(bǔ)氣血呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:補(bǔ)血補(bǔ)氣最有效的方法就是吃一些具有補(bǔ)血功效的中藥。當(dāng)歸、黃芪、熟地等。另外還有阿膠也是補(bǔ)血的好食品,尤其是女人多吃一點(diǎn)更好。因?yàn)榘⒛z不僅能補(bǔ)血,還具有美容養(yǎng)顏的功效,自古以來(lái)就很受歡迎。如果要既補(bǔ)血又補(bǔ)氣的話(huà),建議用當(dāng)歸或者黃芪來(lái)煲湯。像當(dāng)歸雞湯、黃芪牛肉湯都是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣食物。每天堅(jiān)持吃五、六個(gè)紅棗也很有效。
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