我感覺自己的精神情況總是不好，就是臉色有點蒼白的樣子。而且我的月經也不正常了，月經的量很少。我覺得自己好像是虧氣虧血了，虧氣虧血有哪些癥狀呢？

氣血兩虧就是傳統意義上的血虛，很多原因都會引起血虛，像是脾胃虛弱、失血過多、腎氣虧虛等。氣血兩虧的癥狀主要有面色蒼白、倦怠無力、動則汗出、月經不調等。氣血兩虧需要及時進行調理，而冬季就是調理的最佳時段。首先在飲食方面需要選擇營養豐富、容易消化的食物。同時一些含鐵量高的食物像是動物的肝臟也是很好的選擇。除此之外紫菜、菠菜、油菜中也含有豐富的鐵，可以多吃一些。