我的臉色一直都不是很好，總是顯得很蒼白，好像是有點(diǎn)虧氣虧血的癥狀。現(xiàn)在我想改善下自己的這種情況，女人氣血虧虛吃什么比較好？

有氣虛現(xiàn)象的人群大多會(huì)有少氣懶言、全身乏力，容易頭暈心悸的狀況，這種情況可以采取具有補(bǔ)氣效果的藥物來(lái)改善，人參、黃芪、黨參都是很好的選擇。另外一些食物也具有補(bǔ)氣虛的效果，鯽魚、牛肉、大豆都可以吃一些。血虛的主要表現(xiàn)則是面色萎黃蒼白、大便干燥、月經(jīng)失調(diào)等。這類人群可以吃一些補(bǔ)血的藥物，當(dāng)歸、阿膠都是很好的選擇。另外烏骨雞、黑芝麻等食物也可以多吃些。