我經(jīng)常用燕麥片當(dāng)早餐吃，但是最近天天吃嘴上都長瘡了，不知道是不是食用燕麥片會(huì)上火，怎樣食用對(duì)身體更有好處呢？

燕麥片是一種很好的粗糧，有很多膳食纖維，但是如果吃的方法不對(duì)或是過量很有可能會(huì)導(dǎo)致上火的，在選用上最好選擇無添加劑的天然燕麥片，天然的燕麥吃了是不會(huì)上火的，早上起床喝一杯燕麥粥，不單可以補(bǔ)充人體的能量，增加營養(yǎng)，還可以幫助腸道通暢。

建議早餐多樣化，雖然燕麥?zhǔn)潜容^好的食物，但常期單一食用難免會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，所以還是以食物多樣化來選擇搭配。希望我的建議對(duì)你有幫助了。