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空腹運(yùn)動注意事項(xiàng)有哪些?

關(guān)鍵詞:空腹運(yùn)動鍛煉注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 總是感冒都快煩死了現(xiàn)在決定每天早上起早點(diǎn)做鍛煉跑步,而且現(xiàn)在是高三我的壓力很大希望早上做運(yùn)動可以緩解我的精神,可是不知道一大早而且是空腹運(yùn)動需要注意的事項(xiàng)有什么?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    早鍛煉是很好的生活習(xí)慣,通常是在早餐前進(jìn)行,而且通常建議大家吃完早餐后最好不要運(yùn)動,這樣對胃不好。早晨運(yùn)動對身體素質(zhì)的提高非常有利,但凡事過猶不及不建議患者過量或過快的跑步,因?yàn)榭崭瑰憻挼幕颊呱眢w缺少維持所需的能量,所以建議患者保持勻速運(yùn)動,跑步前適當(dāng)熱身活動筋骨,喝適量的水有利于促進(jìn)排汗。

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