經常坐著不運動，或者是老是保持一個動作不變，是很容易得脊椎病和肩周炎的，除了這種狀況，平常不注意身體方面的保暖，經常讓自己處在比較寒冷的情況也是很容易引起身體得這兩種病的，要治療這種病，可以買一些治療的藥膏，貼在疼痛的部位，平常要盡量的多注意身體的鍛煉，有時間多出去動一動，不要老是坐著，或者保持同一個動作不動，晚上睡覺的枕頭不能太高也不能太低。