情緒低落抑郁并不一定是患有抑郁癥，首先應該找出影響情緒低落抑郁的原因，一般為壓力太大，自卑，家庭糾紛，心理緊張等，患者往往處于消極的狀態，對身邊任何事情都是去了興趣，也不愿意跟別人說話，長期處于這種狀態就會得抑郁癥，最后發展為注意力消散,記憶力衰弱,反應遲鈍等，情緒不安，激動，緊張，這對生活都造成了一定的困擾。平時應該多做些運動，多出去走走，聽聽歌，看看視頻，強迫自己去面對他人，并溝通交流，時刻放松身心，保持愉悅的心情。