腰酸背痛的時候就需要多多休息，如果有條件也可以選擇進行一些簡單的按摩的運動。這樣能夠讓你的機體得到了及時的休息。也要記得在日常的飲食中進行伙食的改善，這樣也有利于改善腰酸背痛的毛病，補充一點含有礦物質的食物，這樣不僅可以很有效的抑制長期酸痛引起的頸椎病等等。腰酸背痛也有很多原因是因為沒有休息好，沒有得到好的睡眠時間。所以，每天睡眠時間是要保證的，心情也要愉快。