關節的退行性改變大多是隨著年齡的逐漸增大而引起的，也是一種不可避免的趨勢，只能說好好調理才能緩解癥狀。我們的肢體是由關節一節一節地連接起來的，這樣我們就可以靈活地轉動。在轉動時，關節面實際上是在不斷地受損，機體也在不斷地修復，正常情況下，兩者呈現出一種平衡狀態。但是隨著年齡的增長，修復能力的減弱，關節退變就出現了。在平時要注意關節的保暖，多吃含鈣的食物，也可以吃鈣片補鈣。