盡量的去少地上下樓梯，少做登山還有少做運動量比較大的運動，要避免膝關節的負荷超重，從而加重病情，在飲食方面一定要多吃一些含有蛋白質和鈣質的食物，這樣既能夠補充身體中的蛋白質還可以補充鈣質同時又可以防止出現骨質疏松，還能為身體補充適當的雌激素，增加生長軟骨以及關節所需要的潤滑液，它可以使人的骨骼還有關節能夠更好的進行骨質的代謝。