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問(wèn)

在劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝些什么比較好呢?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),會(huì)大量的出汗的,而汗液會(huì)帶走身體中的一些鹽分,造成身體電解質(zhì)不平衡,所以在劇烈運(yùn)動(dòng)后,因補(bǔ)充一些鹽分,也就是說(shuō)可以在所喝的白開(kāi)水中加上一些鹽。一般不提倡在劇烈運(yùn)動(dòng)停止后立即進(jìn)行補(bǔ)水,因?yàn)檫@時(shí)身體各個(gè)功能都處在一個(gè)亢奮的階段,立即飲水對(duì)身體不好。可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后15到20分鐘的時(shí)候,身體內(nèi)的環(huán)境基本穩(wěn)定了再喝淡鹽水比較好。

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