我感覺我的身體稍微有點胖，就想通過飲食方面做好調(diào)理。感覺青菜應該減肥效果比較好，減肥時吃什么樣的青菜最有效呢？

青菜是所有蔬菜中含有大量的維生素類物質(zhì)和多種礦物質(zhì)，尤其是含有的粗纖維和膳食纖維，對減肥瘦身有很大的作用，所以經(jīng)常食用可以幫助減肥，而且也不會像減肥藥物一樣產(chǎn)生副作用，另外還能夠幫助改善皮膚粗糙，防止色素的沉淀，有美白的效果。多種青菜的功效都差不多，所以可以都嘗試食用一些，但是飲食方面一定要均衡搭配，不要偏食造成營養(yǎng)不良。