我是一個比較喜歡爬山的人，這段時間一直都是在外面涉足的，但是晚上睡覺的時候發現我的腳踝部位疼痛的厲害，不知道應該怎么辦才好呢？

腳踝部位出現疼痛的話，可能是因為走路過多，引起的血液循環不好，造成的腫痛的情況的，應該積極的進行治療，首先是要熱水泡腳比較好，加速血液循環的進行，疏通血管治療，其次注意不要走路太多注意多休息，尤其是不要體力透支，病情嚴重的話應該選擇物理治療，用針灸的療法治療是見效比較快速的，平時多喝一些骨頭湯之類的促進骨骼正常發育的食物。