我最近去了趟青島，因為青島市是一個靠海的，有很多海產品所以我就買了許多蛤蜊回家，我只聽別人說蛤蜊很有營養，而且我也很喜歡吃，我想問下蛤蜊里含有鋅嗎，或者說蛤蜊里都含有什么？

我們日常生活中吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。所以很多人都喜歡去買蛤蜊吃，因為這種貝殼類的食物中鋅的含量不低而且，蛤蜊是一種很受大家喜愛的海產品，如果你想很容易的就補充足量的鋅，我的建議就是去買幾斤蛤蜊回來炒著吃，清燉著吃都是可以的，價格低而且來源也是很廣的。