地瓜是含糖量非常高的食物，但是如果非常喜歡吃地瓜的話，通過適當(dāng)?shù)姆椒?，是可以降低地瓜的含糖量的。下面給你推薦幾種可以降低地瓜含糖量的方法;一，地瓜煮稀飯。用地瓜和大米一起煮稀飯，可以使水和大米充分吸收地瓜中的糖分，這樣可以有效降低地瓜本身的含糖量。二，是蒸地瓜，首先是把地瓜削皮，切成塊狀，然后在蒸籠里面蒸熟，這樣也可以降低一些地瓜的糖分。