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苦瓜怎么吃降血糖效果好?

關(guān)鍵詞:降血糖吃什么怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 聽朋友說苦瓜有降血糖的功效,昨天去超市買了一些回來,但不知怎么吃效果好,請問怎么吃才能達(dá)到降血糖的最大功效?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    苦瓜降血糖的作用不是很明顯,直接生吃就可以。炒著吃也就可以。

    糖尿病人要想降血糖可以多吃玉米,小麥,豆腐。

    還可以吃含糖比較低的蔬菜。如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜。

    還可以多吃西紅柿,因為西紅柿含糖量低,既可以做蔬菜還可做水果。

    多吃含鈣高的食物、多曬太陽。

    多吃富含硒的食物:如魚,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們都能降低血糖,此外,南瓜,苦瓜,洋蔥,也有降血糖的作用。

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