蛋白質是人體中很重要的物質，一般每個人身體都需要這樣的物質，而且每天需要的量都很大，如果長期缺乏這種物質，身體就會產生很多不適的癥狀，一般會出現做完一點活就覺得很累，而且經常出現身體乏力、精神萎靡、甚至有些暈眩的癥狀，這些都是由于身體長期缺乏蛋白質引起的，需要盡量補充一些肉類食物，說牛肉、羊肉都是富含蛋白質的。