在社會生活中我們面對的壓力越來越大，經常會導致體內的尤其是大腦的精神緊繃的狀態，很多人不僅會出現磨牙的情況，甚至會出現做噩夢甚至有夢魘的情況，在平時生活中要學會適當的給自己降壓，盡量不要讓自己的精神長期處于一種不良的緊繃狀態，可以多參與集體活動和同事、朋友以及自己的家人多聊天，保持愉快的心情對自己的健康是很有好處的，可以多吃自己喜歡的食物。