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用啞鈴鍛煉肌肉有什么好處?

關鍵詞:啞鈴作用好處益處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近想鍛煉身體,經常在電視上看到有人用啞鈴來健身,所以我就在網上買了個啞鈴開始鍛煉起來,不過我想知道用啞鈴鍛煉具體有什么好處呢?

    大眾養生網小編解答:

    想要鍛煉肌肉的話,方法有很多種,舉啞鈴也是其中的一種,也是很有針對性的被人廣泛應用的一種。之所以說它有針對性,是因為啞鈴對手臂和臂膀的鍛煉效果尤為顯著,因為舉啞鈴主要就是靠著手臂的力量。如果長期舉啞鈴的話,你會發現你手臂的力氣越來越大,手臂上的肉也會越來越緊實,肌肉也會越來越多。不過別忘了,不能一直只用一只手來鍛煉,兩只手一起鍛煉才會平衡。

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