腰窩痛是一個常見癥狀，通常可見于很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見于泌尿生殖系疾病。也有可能是運動過度造成的疼痛。所以說這個很難明確的確定具體的疾病是什么。建議及時到醫院去就診以便早日查明病因進行有效的治療。也聯系停止晨練，在查明情況后聽從醫生安排決定是否繼續晨練。