現(xiàn)在的年輕人都不太愛運動，所以每次跑步都會給身體帶來負(fù)擔(dān)，還會使身體產(chǎn)生無氧運動，而無氧呼吸一旦產(chǎn)生，就會產(chǎn)生大量的乳酸，如酸，就會使全身肌肉酸痛。所以你可以多按摩你的膝蓋，多走動走動。適當(dāng)?shù)倪\動可以分解體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，還可以減輕你的癥狀，平時多增加一些運動量，這樣可以使你在面對800米長跑時不會有任何不適的癥狀。