首先我們要知道引起腳后跟脹痛的原因，如果是假性足跟痛，那么這時候起床的第一第二步是最痛了，那么我們就需要拍x光進行檢查，我們可以在平時穿一些軟底的鞋子，注意腳部的保暖。如果你的脹痛跟濕熱有關的話，那么就需要服用一些清熱解毒的藥物，同時可以搭配一些利尿的藥物進行服用，等這些癥狀消失了以后，然后腳后跟腫痛自然就會消失，在平時的生活中，盡量飲食清淡。