我近期總是感覺自己有點昏昏沉沉的，做事情也沒有什么動力。我聽人說有個呼吸吐納法，好像不錯的樣子，那么這個方法到底有哪些作用??？

呼吸吐納法屬于練功方法的一種，其通過呼吸以及吐納的動作將人體當中的濁氣呼出，將清氣吸進。在呼吸吐納的同時還需要發音來幫助調整身體機能。呼吸吐納法的做法很簡單，首先就是需要把氣呼凈，以達到一定的放松腹部的效果，接著再使用吸氣的方式張開肺部，然后再緩慢地將其呼出。這類方式具有良好的解除疲勞、清新頭腦的效果，同時還能夠幫助調整五臟。