頭發手平時可以注意補充一些鐵物質，多吃一些黃豆，黑豆，雞蛋帶魚，蝦子，熟花生，菠菜，香蕉，等都是很好的。還要注意補充植物蛋白，能夠有效緩解頭發干枯，發梢分叉，也可以多吃一些含堿性物質的蔬菜水果，避免精神過度疲勞，注意休息保證充足的睡眠。多補充維生素e，可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。如果實在沒有辦法的話，可以在醫生的指導下服用養血生發膠囊。