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抵抗疲勞吃什么好?作用大嗎?

關鍵詞:抗疲勞怎么吃飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 如果身體長時間的超負荷運作,就會出現容易疲勞無力等相關的癥狀,所以抵抗疲勞對于該類人群來說是非常重要的。平時就要注意補充蛋白質、維生素B等多種營養物質,但是一定要保證營養的均衡合理。可以在膳食的安排中加入適量的瘦肉、動物肝臟等一類的食物,每天都可以喝杯純牛奶,而且不能忽略粗糧雜糧食物對身體的好處,還要多吃新鮮的蔬菜和水果。

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