高中生現在是處于一個長身體的時段，所以不僅僅要平時的時候，多注意休息，也一定要適當的補充一些營養，盡量可以選擇一些學生奶粉或者是一些低糖份的奶粉，如果說有條件的話，那么可以選擇喝一些鮮奶，平時的時候奶粉的話最好是要在飯后服用，因為空腹的話就很容易會被破壞掉它的營養，導致出現沒有營養價值，奶粉中大多數都會加很多的糖分，平時的時候還要多注意運動。