一般人成年人長到20歲，身體骨骼已經基本發育完全，便不會再增長。但是也會有個別的現象，經常練習增高瑜伽，一定程度上可以拉長3厘米左右，增高的同時，關節軟骨，肌腱，韌帶都需要加強，增高瑜伽完善了增高姿勢，結合瑜伽的呼吸和冥想，對增高有很好的作用，平時多吃些含鈣高的食物，多加強鍛煉，鍛煉的時候多喝水，注意安全，防止韌帶拉傷。