我是一名大學(xué)女生，身高一米六零，但是體重卻有140斤，所以我非常苦惱。讓我快速瘦下來(lái)的形體訓(xùn)練方法有哪些呢？

形體訓(xùn)練是一種高雅的健身方法，形體訓(xùn)練可以增加脂肪的燃燒使個(gè)人體型更加凹凸有致從而給人一種賞心悅目的美感，其方法有通過(guò)練習(xí)芭蕾、瑜伽和多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中你可以進(jìn)行壓腿訓(xùn)練，倒立腿部訓(xùn)練，旋轉(zhuǎn)呼啦圈訓(xùn)練。在訓(xùn)練期間盡量少食油膩食物以及高能量食物，多吃瓜果類及蔬菜。長(zhǎng)期如此的堅(jiān)持訓(xùn)練不僅能達(dá)到減肥的作用而且還能擁有完美的身材曲線。