要注意勞逸結合，必須保持充足的睡眠，晚上睡不著覺的話可以服用一些個安定或者利眠寧等鎮定劑幫助睡眠，適當的參加一些個活動，也可以做一些心理治療，實在不行的話也可以用藥物來治療，要保持良好的心態，不要生氣，發脾氣，家人要給予一些安慰和鼓勵，患者本人要坦然面對，更年期是一個正常的生理過程，不要有心理顧慮，要多加強營養，多鍛煉身體增強體質，營造一份快樂的心情，可以多與同齡年人交流一下，可以跳跳舞，最主要的是，心態放平衡，千萬不要著急生氣。