我對自己的身材要求比較高,但是腿部一直是我的硬傷,怎么減也減不下來,我平時都是穿裙子遮蓋腿部的肉,最近辦了一張健身卡,如何在健身房里減掉腿上的肉,讓腿瘦下來呢?

在健身房瘦腿，最好的就是用跑步機(jī)，在跑步機(jī)上慢跑或者快跑都可以起到瘦腿的作用，但是在做運(yùn)動時候還要注意以下幾點(diǎn)：1.跑步時間要在30分鐘以上才會有效果。2在跑步運(yùn)動的時候運(yùn)動要均勻，不能一會快跑一會慢跑。3.在跑步的時候要有一定的強(qiáng)度，只所以需要強(qiáng)度，是因?yàn)檫@樣子可以調(diào)動腿部更多的脂肪，這樣可以幫助達(dá)到減掉腿部多余脂肪的效果。