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女生在健身房怎么減肥好?

關鍵詞:減肥女人減肥辦法如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我發現身邊的很多朋友都喜歡去健身房,她們有的是為了減肥,有的為了練身體線條,說是去健身房的話有人管著,比自己鍛煉更有效果,我想減肥,女生去健身房怎么減肥呢?

    大眾養生網小編解答:

    健身房有很多器械用來減肥的,并且還有女生專用的,因為女生力氣比較小,所能承受的負荷和男生不一樣。剛開始的話一般都是跑步,在跑步機上進行跑步,而且教練會指導的,可以慢慢增加跑步時間。各種器械也可以請教教練,讓教練來指導,有條件的話每天都去,效果更好一點,沒有時間的話可以一周去兩三次,只要鍛煉時間在一個小時以上,就會有減肥效果的。

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