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女生在健身房怎么減肥好?

關(guān)鍵詞:減肥女人減肥辦法如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我發(fā)現(xiàn)身邊的很多朋友都喜歡去健身房,她們有的是為了減肥,有的為了練身體線條,說是去健身房的話有人管著,比自己鍛煉更有效果,我想減肥,女生去健身房怎么減肥呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    健身房有很多器械用來減肥的,并且還有女生專用的,因?yàn)榕獗容^小,所能承受的負(fù)荷和男生不一樣。剛開始的話一般都是跑步,在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步,而且教練會(huì)指導(dǎo)的,可以慢慢增加跑步時(shí)間。各種器械也可以請(qǐng)教教練,讓教練來指導(dǎo),有條件的話每天都去,效果更好一點(diǎn),沒有時(shí)間的話可以一周去兩三次,只要鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上,就會(huì)有減肥效果的。

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