無論是男性還是女性，長期熬夜肯定會對健康造成一定的危害。采取喝湯的方式來補充身體，也是非常有效的方法。推薦一種鯽魚豆腐湯。準備一條新鮮的鯽魚，讓魚販把殺好的魚洗干凈。買一塊營養(yǎng)豆腐，把它洗干凈切成塊。先把鯽魚在鍋里煎白，加水和姜末，煮7熟，加入豆腐，再煮熟，加入少量食鹽即可飲用。