最好的做法就是先去醫(yī)院拍個(gè)X光，先確定是不是因?yàn)槭滞笈鴤搅斯穷^，假如拍片的結(jié)果是沒(méi)有傷到骨頭，那就是沒(méi)什么事了，僅僅是軟組織損傷罷了，養(yǎng)幾天就好了。在家休養(yǎng)的時(shí)候不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，少用受傷的手，建議去買(mǎi)一些中藥，外敷加內(nèi)服，這樣可以緩解手腕扭傷帶來(lái)的疼痛，在晚上睡覺(jué)前熱敷一下，按摩一下，都可以起到一定的治療作用。