最近不知道怎么回事總是感覺自己有些迷迷糊糊的，感覺到頭有些不舒服，精神不在狀態，有什么辦法可以緩解這樣的情況了，

出現腦袋迷糊狀態的人可能是因為自身的休息時間不足過來導致的，所以平時生活中要注意合理安排好自己的作息時間，保障自己作息時間的規律，保證睡眠時間的足夠和睡眠質量的良好，平時睡覺的時候要避免喝太多的水，除此之外適當的要注意自己的飲食的調理，加強日常三餐飲食的營養，保證每天三餐都能夠補充到足夠的營養，同時平時生活中要注意好兼職自己的身體鍛煉。