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問(wèn)

怎么才能更好的鍛煉胳膊上的肌肉呢?

關(guān)鍵詞:胳膊肌肉如何鍛煉鍛煉方法注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要鍛煉胳膊上的肌肉,就要經(jīng)常使用胳膊,讓它承受力量,時(shí)間久了就會(huì)有很明顯的肌肉,最好的方法就是舉啞鈴或者杠鈴,這樣對(duì)胳膊的力量要求是很大的,就會(huì)帶動(dòng)胳膊的肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng),從而鍛煉出完美的肱二肌,還有就是做俯臥撐,這種方法不但可以鍛煉手臂的肌肉,還可以鍛煉完美的胸肌,所以可以每天堅(jiān)持做一次俯臥撐。

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