長(zhǎng)壽果就是碧根果，也是屬于核桃的一種，其中有著比較多的油脂，所以對(duì)于緩解便秘的情況有著比較好的效果。而且當(dāng)中的蛋白質(zhì)以及粗纖維的含量也是比較豐富的，這是有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍且欢ú豢梢赃^(guò)量，要不然就會(huì)容易造成肥胖的問(wèn)題。經(jīng)常給老人和小孩子吃的話也是有著比較好的健腦益智的功效的，要注意挑選顏色比較均勻的。
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