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核桃這么吃補(bǔ)腎又長壽

作者:小秋  時(shí)間:2014-07-04 15:16:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

核桃可以直接生吃或者炒著的方式吃補(bǔ)腎又長壽,核桃是屬于一種營養(yǎng)類的食物,在吃核桃以后能夠達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用。還是需要控制核桃的攝入量過量,吃了以后可能會影響到身體的健康。

核桃當(dāng)中的營養(yǎng)成分會包括多種氨基酸,比如含有不飽和脂肪酸和精氨酸以及亮氨酸,同時(shí)當(dāng)中也含有蛋氨酸等。同時(shí)核桃當(dāng)中含有礦物質(zhì)成分,比如含有磷元素和鐵元素以及鈣元素,通過生吃核桃或者吃炒著的核桃,這些營養(yǎng)物質(zhì)可以被人體吸收。對于腎臟能夠起到保護(hù)的作用,可以起到補(bǔ)腎的作用,能夠幫助腎臟虧損的癥狀得到改善,而且對于抗病能力能夠起到增強(qiáng)的作用,從而能夠延長存活的時(shí)間。

但是核桃并不可以過量的吃,因?yàn)楫?dāng)中會含有大量的油脂成分過量,吃了以后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的油脂攝入過多。容易有多余的油脂轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,從而會引起身體的肥胖,導(dǎo)致高脂血癥以及高膽固醇血癥的發(fā)生幾率增加,嚴(yán)重的會引起心腦血管疾病,比如引起心肌梗死或者冠狀動脈粥樣硬化疾病,會影響到存活時(shí)間。

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