由于平時的工作壓力太大，而且經(jīng)常都會熬夜加班，所以頭發(fā)就掉的很厲害，看到頭發(fā)掉自己都很害怕，吃什么食物可以有效的防止脫發(fā)掉發(fā)呢？

如果平時又太大的壓力或者是神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)那么就是很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況的，所以平時應(yīng)該多注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習(xí)慣，對防止脫發(fā)都是很有幫助的，還有就是飲食上也要多注意調(diào)理了，盡量吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素的食物，都是可以促進(jìn)頭發(fā)生長的，所以每天都可以吃一些核桃和黑芝麻，對預(yù)防脫發(fā)都是很有效果的。