拍打腹部對于減肥的效果并不是很大，想要減肥的話最好選擇有氧運動，可以考慮做一些類似于仰臥起坐之類的可以鍛煉腹部的運動。另外也可以嘗試使用腹式呼吸，也就是在吸氣的時候，把自己的肚皮稍微鼓起來，等到呼氣的時候再把肚皮縮緊，這樣堅持下來，腹部就會有一定的酸脹感，對于減肚子是很有幫助的。除此之外，還可以嘗試轉呼啦圈。