想要減肥，不要想著通過(guò)節(jié)食短時(shí)間內(nèi)就把體重減下去，這樣減得快，反彈的也快。所以想要減肥，最好是注意長(zhǎng)期的堅(jiān)持，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制進(jìn)行，這樣就不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。可以每天都進(jìn)行慢跑、快走、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體上的脂肪就會(huì)消耗掉。在飲食上要注意多吃水果和蔬菜，雞蛋可以適當(dāng)?shù)某砸恍绕涫堑鞍卓梢猿裕包S可以不吃，還可以吃瘦肉、魚蝦等，這樣身體中脂肪的堆積就會(huì)少一些。