不想長出白頭發(fā)可以少吃糖，糖會催生白發(fā)的，平時要多吃富含高蛋白的食物，像肉類，雞蛋，牛奶，豆制品類的食物含有豐富的高蛋白，平時要保持良好的心態(tài)，你過大也會造成白頭發(fā)，可以去看中醫(yī)，用中藥調(diào)理下身體，生活要有規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，吃一些黑色的食物有助于也避免白發(fā)長出，吃黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等一些食物。洗頭的水不要太熱。