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氣虛體質要怎么調理才好

關鍵詞:氣虛體質調理方法飲食調理如何調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近去看老中醫,中醫診斷我是氣虛體質,建議我多多注意生活作息與飲食健康。可是我并不知道該怎么辦?如何調理自己氣虛體質?

    大眾養生網小編解答:

    其實要想調理自己的氣虛體制很簡單,最好的辦法就是從日常生活的習慣開始改變。首先,進行飲食的調養。氣虛體質的人可以選擇使用健脾益氣的食物。例如雞肉、鵪鶉、桂圓、蜂蜜、香菇等。少食用具有耗氣效果的食物,例如:生蘿卜、空心菜等等。其次起居睡眠需要有規律。適當的進行午睡,不要熬夜,保持充足的睡眠。注意防寒保暖。接著加強體育鍛煉,在空氣清新處散步打拳做操,并且堅持下來。最后多多參與社會活動,與人溝通交流,放松精神壓力。

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