游泳和快走都是比較好的減肥運(yùn)動(dòng)，它們都是有氧運(yùn)動(dòng)，但是游泳在夏季比較多見，過了夏季，游泳就會(huì)見見淡入人們的視線，對(duì)于肥胖者來說，可能會(huì)反彈。但是快走不一樣，它可以堅(jiān)持好久，春夏秋冬都可以出去走一走，不光有利于健康，還能幫助女生們塑形塑體，是個(gè)很好的選擇，但是不管哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才會(huì)有減肥的效果，這個(gè)時(shí)候別忘了控制一下飲食，效果更佳。