在打羽毛球的過程中出現(xiàn)肌肉拉傷很有可能是在熱身運動之前沒有做充分的熱身，這樣很容易導(dǎo)致自己的肌肉出現(xiàn)拉傷，是在進行100多次熱身運動前要做足夠的熱身運動，這樣才能避免肌肉拉傷，熱身運動之后要注意休息，最好及時送醫(yī)院進行治療，這樣可以防止拉傷加劇，之后要注意自己不能再做一些劇烈的運動，最好是先休息幾天，根據(jù)恢復(fù)情況來進行判定后再進行治療。