現(xiàn)在冬天來(lái)了，感覺(jué)外面好冷，不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，就是因?yàn)橥饷嫣淞耍覝?zhǔn)備做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)都有什么呢？

室內(nèi)室外的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都比較多，室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)可以選擇仰臥起坐，俯臥撐，還有蹲起，瑜伽，太極等，這些運(yùn)動(dòng)適合在室內(nèi)，室外的運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑，快走，跳繩，打羽毛球，體操等，這些可以在室外活動(dòng)，有的運(yùn)動(dòng)適合室內(nèi)也適合室外，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，老人適合比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，年輕人適合慢跑，跳繩，快走等，運(yùn)動(dòng)不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每次運(yùn)動(dòng)30分—60分鐘就可以。