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倒走能減肥的嗎?

關鍵詞:倒走瘦身怎么減如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 如果按照要求規范的倒走的話是可以有減肥的效果的。而且倒走對大腿的肥肉格外的有效果,但是要注意,倒走的時候要慢慢的大步的走,千萬不要快走,要慢慢的把每一處肌肉都打開的感覺。雙手叉腰,適合年齡比較大的人。或者是擺動自己的雙臂,像向前走一樣,這樣子是全身關節更容易得到鍛煉。走的時間最好在20分鐘以上,這樣才可以對減肥有很好的效果。

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